Здоровье

Ученые рассказали, сколько растений должно быть на вашей тарелке

29 ноября 2019, в 23:32

Если вы хотите прожить долгую, здоровую жизнь, добавьте в свой рацион больше растительных продуктов. Об этом говорит новое исследование Гарвардской школы.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Г Чана, показало, что добавление в свой рацион большего количества фруктов, овощей, орехов и цельного зерна может снизить риск преждевременной смерти из-за проблем со здоровьем, особенно из-за болезней сердца.

Для исследования использовали данные как мужчин, так и женщин, которые участвовали в двух крупных национальных проектах в области здравоохранения. Они изучили информацию о 47 000 женщин, средний возраст составлял 64 года, а также о 25 000 мужчин того же возраста. Все участники не болели раком или сердечно-сосудистых заболеваниями, когда вошли в исследовательскую программу.

Результаты исследования

«Результаты показали, что участники, которые придерживались в основном растительной диеты, имели на 8% меньше шансов умереть рано (от всех причин). Те, кто имел «здоровую» растительную диету, имели на 10% меньше шансов умереть от болезней сердца. В этом типе диеты участники заменяли одну порцию очищенных зерен цельными зернами каждый день. Они также добавляли одну порцию фруктов и овощей каждый день и сокращали потребление сладких напитков на одну порцию в день. У участников, соблюдающих нездоровую диету, риск смерти был на 11% выше». – пишет издание Health Line.


Автор: medikforum.ru
Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь Или войдите на сайт
Ваше имя
Эл. Почта
Начать
ВЗРОСЛЫЕ! рассказы ежедневно

 

 
Теги
амулеты анекдоты барбер курсы барбер курсы москва барбер обучение москва бесплатные знакомства быстрое похудение домашнее похудение женские интересы женщины защита организма заявка на подбор здоровье знакомства интересно интересное интернет продвижение клеточное питание курсы парикмахеров курсы парикмахеров в москве любовь мужчины обучение парикмахеров москва оздоровление оптимизация сайт отдых отношения парикмахерские курсы парикмахерские курсы москва питание подбор бухгалтера подбор персонала в москве подбор сотрудника подбор специалистов подбор топ менеджера похудение похудеть приколы психология развлечения рекрутинг персонала сайт знакомств сайт раскрутка сбросить вес секс семья статьи о сексе талисманы услуги по подбору персонала юмор
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!