Ученые рассказали, сколько растений должно быть на вашей тарелке

Если вы хотите прожить долгую, здоровую жизнь, добавьте в свой рацион больше растительных продуктов. Об этом говорит новое исследование Гарвардской школы.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Г Чана, показало, что добавление в свой рацион большего количества фруктов, овощей, орехов и цельного зерна может снизить риск преждевременной смерти из-за проблем со здоровьем, особенно из-за болезней сердца.

Для исследования использовали данные как мужчин, так и женщин, которые участвовали в двух крупных национальных проектах в области здравоохранения. Они изучили информацию о 47 000 женщин, средний возраст составлял 64 года, а также о 25 000 мужчин того же возраста. Все участники не болели раком или сердечно-сосудистых заболеваниями, когда вошли в исследовательскую программу.

Результаты исследования