Здоровье

Ученые рассказали, сколько растений должно быть на вашей тарелке

29 ноября 2019, в 23:32

Если вы хотите прожить долгую, здоровую жизнь, добавьте в свой рацион больше растительных продуктов. Об этом говорит новое исследование Гарвардской школы.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Г Чана, показало, что добавление в свой рацион большего количества фруктов, овощей, орехов и цельного зерна может снизить риск преждевременной смерти из-за проблем со здоровьем, особенно из-за болезней сердца.

Для исследования использовали данные как мужчин, так и женщин, которые участвовали в двух крупных национальных проектах в области здравоохранения. Они изучили информацию о 47 000 женщин, средний возраст составлял 64 года, а также о 25 000 мужчин того же возраста. Все участники не болели раком или сердечно-сосудистых заболеваниями, когда вошли в исследовательскую программу.

Результаты исследования

«Результаты показали, что участники, которые придерживались в основном растительной диеты, имели на 8% меньше шансов умереть рано (от всех причин). Те, кто имел «здоровую» растительную диету, имели на 10% меньше шансов умереть от болезней сердца. В этом типе диеты участники заменяли одну порцию очищенных зерен цельными зернами каждый день. Они также добавляли одну порцию фруктов и овощей каждый день и сокращали потребление сладких напитков на одну порцию в день. У участников, соблюдающих нездоровую диету, риск смерти был на 11% выше». – пишет издание Health Line.


Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

 

 

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Чаты, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Новый телеграмм канал поиска работы и размещения вакансий бесплатно! https://t.me/vacansia_ru


Торты и пирожные на заказ с доставкой по Москве - кондитерская «С Любовью»


мальчикам и девочкам, знакомства, Резюме и работа, сборный груз из китая, как составить резюме, как пройти собеседование, бланки резюме 2021, образцы резюме 2021, составление резюме, поиск работы, как вести себя на работе, подбор персонала, кадровое агентство, подбор персонала в москве, массовый подбор персонала, все о даче, ремонт на даче, дачные посадки, сад и огород,"Мальчикам и Девочкам" - Самая интересная информация для всех, анекдоты, здоровье, работа, диеты, все о стройке, лучшие рецепты, должностные инструкции, коралловый клуб, Истории Любви - статьи о сексе и любви.