Здоровье

Польза и вред зеленого чая

24 ноября в 00:19

Так называемые «детокс» диеты часто прибегают к зеленому чаю, чтобы очистить и укрепить организм. Однако врачи склонны думать о зеленом чае, как о полезном напитке, которые содержит много полифинолов и дубительных веществ. К тому же, часто потребление зеленого чай несет в себе и ряд побочных эффектов.

Польза зеленого чая

Зеленый чай содержит мощные соединения, такие как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), антиоксидант, который помогает бороться с хроническими заболеваниями.
Результаты исследований показывают, что EGCG помогает блокировать рост клеток рака печени, легких и предстательной железы. EGCG также снижает уровень сахара в крови. Исследование показало, что употребление около трех 3 чашек (237 мл) зеленого чая в день может снизить  риск диабета примерно на 16 процентов.

«Кроме того, EGCG может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Данные из обзора девяти исследований показали, что у людей, которые потребляли одну чашку зеленого чая в день, риск сердечных заболеваний и инсульта был ниже», – пишет издание Health.News.


Вред зеленого чая

Кофеин
Порция зеленого чая содержит не менее 35 мг кофеина. Хотя это меньше, чем у других напитков с кофеином (например кофе), потребление от трех до шести чашек зеленого чая в день значительно увеличивает потребление кофеина на 210 мг. Кофеин является стимулятором, который может вызывать побочные эффекты, такие как беспокойство, проблемы с пищеварением, а также нарушения сна, особенно если вы пьете много зеленого чая.

Проблемы с усвоением некоторых питательных веществ
Полифенолы в зеленом чае и дубильные вещества могут связываться с микроэлементами и блокировать их всасывание в организме. Данные свидетельствуют о том, что зеленый чай может снизить усвоение железа и вызвать дефицит железа у некоторых людей.

Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Urbanlove.ru это Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера.

Всего пользователей: 38 084 795
Новых: 37 585

Ваш город - Херндон





ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, подбор персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, как составить резюме, Везде и Нигде ЖЖ блог о жизни вокруг, Доставка по России, отправить посылку, доставка по миру, доставка из китая