Здоровье

Почему мы должны употреблять банановую кожуру

29 ноября в 23:29

По мнению диетолога, эта странная добавка в нашем рационе поможет похудеть и за считанные недели повысить качество сна. Кожура содержит больше волокон, витаминов B5 и C, чем сам банан. 

Известный диетолог из Австралии Сьюзи Беррелл (Susie Burrell) призывает людей не выбрасывать банановую кожуру в мусорный бак, как мы это делаем регулярно. Оказывается, эта часть фрукта тоже может употребляться в пищу. Более того, банановая кожура поможет нам лучше спать, сделает кожу более красивой и даже поспособствует уменьшению лишнего веса. Сьюзи утверждает, что банановая кожура сделает более питательным любой смузи и более вкусной выпечку. За счёт её употребление в пищу в рационе человека появляется большее количество полезных нутриентов.

«С помощью банановой кожуры вы сможете повысить общее количество клетчатки в рационе не менее чем на 10%, так как в ней содержатся диетические волокна, - пишет в своем блоге Сьюзи. - Также на 20% увеличится приём витамина Б6 и витамина С. Повысится содержание калия и магния в диете. При этом вовсе не обязательно поедать саму банановую кожуру в том виде, в котором она есть, лучше её приготовить, чтобы она стала более мягкой, а часть нутриентов более легко усваивалась организмом».


Диетолог подчеркивает, что выбирать кожуру надо по цвету. В частности, ярко-желтая кожура, в которой содержатся более высокая пропорция антиоксидантов, имеет противораковое воздействие. В зелёной кожуре неспелых бананов много аминокислоты триптофана, которая помогает быстрее погружаться в сон. Кроме того там содержатся полезная разновидность крахмала, положительно влияющая на здоровье кишечника. 

Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Urbanlove.ru это Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера.

Всего пользователей: 38 085 031
Новых: 37 677

Ваш город - Херндон





ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, подбор персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, как составить резюме, Везде и Нигде ЖЖ блог о жизни вокруг, Доставка по России, отправить посылку, доставка по миру, доставка из китая