Здоровье

Медики назвали простые способы помочь желудку при переедании

1 декабря 2019, в 10:59

Легкие упражнения, прогулка, кофе или шнапс могут помочь улучшить состояние, когда желудок из-за переедания оказывается слишком плотно набит. Советами поделились немецкие эксперты.

Хотя до рождественских и новогодних праздников остается еще несколько недель, специалисты уже дают рекомендации, которые помогают подготовиться к праздничному застолью. Журнал Focus, ссылаясь на экспертное мнение, пишет о том, что особенно сильно «загружает» желудочно-кишечный тракт сладкая и жирная пища.

Специалисты рекомендуют вырабатывать привычку есть не торопясь, медленно и осознанно, делая перерывы между блюдами. Манера есть быстро, к тому же когда употребляется слишком горячая еда или напитки, может быстро привести к изжоге.

«В случае изжоги желудку могут помочь чай с фенхелем, ромашкой или солодкой», - рассказали эксперты.


Кроме того, обильная еда, с которой неизменно оказываются связаны новогодние праздники, может вызывать дискомфорт в желудке, чувство переполненности или метеоризма.

Чтобы этого избежать, необходимо есть небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу, подчеркивают медики.

В тех же случаях, когда переедание уже случилось, желудку можно помочь, выпив шнапс, а еще лучше - кофе, поскольку он эффективно стимулирует пищеварение. Кроме того, помогают легкие упражнения и прогулка на свежем воздухе, добавили эксперты.

Во избежание переедания они рекомендуют не употреблять искусственные подсластители, а также не есть быстрые углеводы на пустой желудок, поскольку вскоре после этого возникнет голод, который заставит наброситься на еду. После употребления сладкого натощак уровень сахара в крови сначала резко поднимается вверх, а затем снова быстро падает, так как организм выделяет больше инсулина. Это в итоге и вызывает обостренный аппетит.

Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Мальчикам и Девочкам - инфопортал

Рецепты - Юмор - Красота - Здоровье -

Сад и огород - Ремонт - О работе - Отношения


 

 

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!



Все о Даче! Лучшие советы: дача и огород, сад и земледелие, ремонт и дизайн

Cozzani, Rembe, Hayward Tyler, Mocotech, мальчикам и девочкам, знакомства

, baker hughes, клапаны xanik, доставка товаров из китая, доставка грузов из Китая, доставка товаров из китая, доставка морем из китая, доставка автотранспортом из Китая, авиадоставка из китая, сборный груз из китая, сборный контейнер из китая, доставка сборных контейнеров из Китая, автодоставка из китая, подбор персонала, кадровое агентство, подбор персонала в москве, массовый подбор персонала, все о даче, ремонт на даче, дачные посадки, сад и огород

"Мальчикам и Девочкам" - Самая интересная информация для всех, анекдоты, читать здоровье, работа, диеты