Здоровье

Медики назвали простые способы помочь желудку при переедании

1 декабря в 10:59

Легкие упражнения, прогулка, кофе или шнапс могут помочь улучшить состояние, когда желудок из-за переедания оказывается слишком плотно набит. Советами поделились немецкие эксперты.

Хотя до рождественских и новогодних праздников остается еще несколько недель, специалисты уже дают рекомендации, которые помогают подготовиться к праздничному застолью. Журнал Focus, ссылаясь на экспертное мнение, пишет о том, что особенно сильно «загружает» желудочно-кишечный тракт сладкая и жирная пища.

Специалисты рекомендуют вырабатывать привычку есть не торопясь, медленно и осознанно, делая перерывы между блюдами. Манера есть быстро, к тому же когда употребляется слишком горячая еда или напитки, может быстро привести к изжоге.

«В случае изжоги желудку могут помочь чай с фенхелем, ромашкой или солодкой», - рассказали эксперты.


Кроме того, обильная еда, с которой неизменно оказываются связаны новогодние праздники, может вызывать дискомфорт в желудке, чувство переполненности или метеоризма.

Чтобы этого избежать, необходимо есть небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу, подчеркивают медики.

В тех же случаях, когда переедание уже случилось, желудку можно помочь, выпив шнапс, а еще лучше - кофе, поскольку он эффективно стимулирует пищеварение. Кроме того, помогают легкие упражнения и прогулка на свежем воздухе, добавили эксперты.

Во избежание переедания они рекомендуют не употреблять искусственные подсластители, а также не есть быстрые углеводы на пустой желудок, поскольку вскоре после этого возникнет голод, который заставит наброситься на еду. После употребления сладкого натощак уровень сахара в крови сначала резко поднимается вверх, а затем снова быстро падает, так как организм выделяет больше инсулина. Это в итоге и вызывает обостренный аппетит.

Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Urbanlove.ru это Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера.

Всего пользователей: 38 085 041
Новых: 37 684

Ваш город - Херндон





ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, подбор персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, как составить резюме, Везде и Нигде ЖЖ блог о жизни вокруг, Доставка по России, отправить посылку, доставка по миру, доставка из китая