Здоровье

10 худших продуктов в вашем холодильнике

12 ноября в 22:55

Все понимают, когда видят двойной чисбургер из ближайшего фаст-фуда, что это нездоровая еда. Но не все догадываются, заглядывая в свой холодильник, что и там притаились злостные враги правильного питания.

Майонез

Майонез не представляет опасности при одном условии – если его употреблять не больше чайной ложки. Однако большинство привыкли измерять соус в столовых ложках, что добавляет лишние 350-400 калорий и хорошую порцию не самого полезного жира.

Обработанное мясо

Речь идет о полуфабрикатах, таких как сосиски, вареная и копченая колбаса, готовые котлеты, ветчина, бекон. В них содержится много натрия, жиров, а в некоторых и консерванты, такие как нитраты. Содержание натрия только в небольшой порции такого полуфабриката (пять ломтиков салями) колеблется от 310 до 480 миллиграммов. Диеты с высоким содержанием натрия могут увеличить риск высокого кровяного давления, основной причины сердечных заболеваний и инсульта.

Жирное молоко, сливки творог

По факту, эти продукты не являются «пустыми калориями» и не содержат вредных искусственных добавок. Однако цельное молоко, сливки, творог (9% жирности и более) содержат много насыщенных жиров, холестерина, калорий. Несмотря на полезные вещества, которые в них есть, жирные молочные продукты являются косвенными виновниками лишнего веса и дисбаланса питательных веществ в рационе. Поэтому, чтобы сбалансировать рацион, не отказывая себе в любимых полочных продуктах, выбирайте маложирные молочные продукты, или средней жирности.

Маргарин или спред

Столовая ложка маргарина содержит 4 грамма насыщенного жира и 1,5 грамма транс-жиров. Транс-жиры – самый вредный тип жиров, негативное влияние на организм которых доказан многочисленными исследованиями.

Автор: medikforum.ru
Ваше имя
Эл. Почта
Начать

Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Urbanlove.ru это Сайт Онлайн знакомств. Флирт, любовь, отношения, поиск партнера.

Всего пользователей: 38 085 163
Новых: 37 733

Ваш город - Херндон





ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, подбор персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, как составить резюме, Везде и Нигде ЖЖ блог о жизни вокруг, Доставка по России, отправить посылку, доставка по миру, доставка из китая